伊丹市より女性のキレイと健康を紡ぐ　filageなつの アロマ　リンパ　私の好きなこと。

昨日は、久しぶりに体調を崩してしまいました

ここ数日の、朝晩の気温の寒暖差に、身体がついて
いけなかったのかな……

そしてそんな体調不良に、女の子デイが見事に重なり、
体調不良の相乗効果が酷かった……


身体の節々がビミョ～に痛いのにプラス、今までに味わった
事のない頭痛に襲われたのです

あまりの痛さに、『頭が割れる～』 と、布団の中で
のた打ち回っておりました


　



そんな状態から、１日で完全復活を果たしたのですが、
ここはやっぱりアロマの力に頼りましたです


なので風邪を引いた時の参考になればと、アロマでの
風邪対処方法を書きたいと思います

注アロマとは関係ない対処方法もありますが、お気になさらず







まず今回のわたしの体調不良は、ただの風邪ということが前提です

　　ただの風邪　=　ウイルス　　です。



① ２～３時間置きに、ハチミツをスプーン１杯なめる。

② 精油のティーツリー・レモン・パルマローザ・マジョラムを
　　３滴ずつ、３ｍｌのキャリアオイルで希釈して、腰とみぞおち・
　　デコルテ部分に昼・晩の２回塗ります。
　　朝・昼・晩の３回でもいいですよ
　　
　　（精油の濃度は２０％です）
　　

③ 入浴の際は、大匙１の粗塩に、精油のレモン・パルマローザ・
　　ユーカリラディア―タ・マジョラムを２～３滴ずつ混ぜ、
　　お風呂のお湯に混ぜ、ゆったりとお湯につかる。


④ 頭痛に関してはあまりに激しく、眠れそうになかった上に、
　　痛みそのものがストレスになると判断し、鎮痛剤ロキソニンを
　　１錠飲みました


⑤ とにかく寝て休む です。　
　　昨日は、夜８時には就寝しておりましたよ



以上です

（あくまで、私の場合ですが） 翌日にはスッキリでした



風邪の引き始めの対処方法ではありますが、
ご参考になれば幸いです

前回に引き続き、またまたアロマで風邪対策で～す

今回は、ルームスプレーです


用意するものはですね、、、

　・無水エタノール
　・精製水　
　・精油

オススメの精油は、、、、

　・ティートリー
　・ユーカリ
　・ラベンダー
　・パルマローザ　　かな。　

この４種類なら、どれを混ぜても香りで失敗することは
ないと思います
（もちろん、一般的にってことでねん♪）





私がいつも使っているのは３０mlのスプレーボトルですので、
その容量での分量ですが、、、

　①空のボトルに８～１０mlの無水エタノールを入れます。
　
　②お好きな精油を１～４種類チョイスし、１８滴入れ、よく振ります。
　
　③残りは精製水でボトルをいっぱいにするだけです。


とっても簡単

私は②の時に、ベースノートであるサンダルウッド（白檀） を、
１～２滴混ぜます。
そうすると、スプレーした際の香りが少し持続してくれるのです


この風邪対策のアロマスプレーで、お部屋にシュッシュ
オフィスでもシュッシュ して、深～く深呼吸してみて下さい

主婦の方なら、旦那さんが帰ってくる前に玄関にシュッシュと
してみるのも、イイかもしれませんね







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お久しぶりな、ブログの更新です


ここ最近、急に気温が下がったせいか、私の周りでは
結構な人数の方たちが、風邪を引いております

しかも全員が “喉” をやられちゃっているという共通点まで。


ということで、本日はアロマで風邪対策です


　・周りの人たちが、風邪を引いている
　・体調がよくない
　・今、風邪など引いてられぬ


という、そこのあなた

アロマで、簡単・気持ちいい～、風邪対策があります

そ・れ・は、、、


『アロマで入浴』





使用する精油は、もちろん抗菌作用のあるもの♪

　・ティートリー　　　 ・ユーカリ
　・ラベンダー　　　　・マジョラム
　・ゼラニウム　　　　・パルマローザ
　・ベルガモット　　　・クローブ


私は、これらの精油１～３種類を、大さじ２の粗塩に
５～６滴垂らし、お風呂に加えます

（※ユーカリは揮発性が高いので、１～２滴くらいがオススメです。）





いわゆる、即席アロマバスソルトですねん


お風呂にゆ～ったりと浸かりながら、精油の力で風邪予防
出来ちゃうなんて、なんて楽ちんなのだろう～
しかも、アロマの香りでちゃっかり癒されちゃうし


しかもこの風邪対策には、裏ワザがありまして、この季節
お肌の乾燥が気になるという方は、粗塩の代わりに、
植物油を使うと、お肌はすごくし～っとりします

お家にある代表的な植物油だと、オリーブオイルなんて、
とってもオススメです♪



植物オイルも、大さじ２くらいの量に、精油を５～６滴程
混ぜてから、お風呂に入れてください


もし自宅に、上記にあげた精油がない場合でも、精油自体、
どれも感染症を防いだり、循環系を活発にする作用がある
ので、新しく買い揃えなくても大丈夫ですよ


ぜひ皆さまも、風邪対策に香りのある暮らしを取り入れてみて
下さい








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