FC2ブログ

    PREV | PAGE-SELECT | NEXT

    ≫ EDIT

    スポンサーサイト

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。
    にほんブログ村 美容ブログへ
    にほんブログ村   ランキング参加中 クリック頂けるとうれしいです

    | スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

    ≫ EDIT

    幸せホルモン、セロトニン

    皆様、こんにちは。
    伊丹市にある、アロマとリンパマッサージのサロン filage です。
    ………………………………………………………………………………


    サロンに来てくださるお客様にも結構いらっしゃるのですが、
    背筋はピンッとしていらっしゃるのに、肩が前に出てきて、
    そこからくる肩こりに悩んでる方が多いんです。

    人は、加齢と共に背筋が丸くなり、腰が曲がってきてしまいます。
    いわゆる猫背なのですが、背筋はピンッとしていても、肩が前に
    出てきてしまっている人も、実は猫背っていうんです!

    nekoze.jpg
    ↑こういうのも猫背です。

    こう背筋が悪くなってくると、不思議なことに、
    凄く老けて見えちゃうんですよね
    でも逆に、背筋がピンッとし、姿勢が整った人は若く見えちゃう

    姿勢を整える筋肉を、『抗重力筋』といい、この抗重力筋を
    常に働かせてくれているのが、『セロトニン』です!

    このセロトニンが不足すると、抗重力筋への刺激が足りなくなり、
    しっかりと働くことが出来なくなります。

    抗重力筋には、脊柱起立筋、腹直筋、腸腰筋、大殿筋、大腿四頭筋、
    ヒラメ筋、下腿三等筋、ハムストリングス、層帽筋等があります。
    聞き覚えのある筋肉の名前、結構ありませんか??

    そして抗重力筋は、顔にもあり、眼輪筋、頬骨筋、咬筋があります!

    そうです!
    セロトニンが不足していると、お顔もたるんできてしまうんです

    それだけではなく、セロトニンはストレス、感情のコントロール、
    精神の安定には、欠かせないものだそうです。

    このセロトニンを増やすには、豆腐・チーズ・牛乳・卵・赤みの魚、
    ばなな等がいいそうです。

    そして、日光に当たる・ウォーキングなどのリズム運動も、
    凄く効果的だそう♪

    そして何より、楽しい時間を持つことが1番重要だということ。
    【幸せホルモン】 の異名を持つ 『セロトニン』は、笑うことで
    も分泌されるので、大切な人たちとの楽しい時間で、たくさん
    笑い、たくさん楽しむことで、若々しさを保ってくれます♪
    それに、楽しい時間・幸せな時間は、女性がキラキラし続ける
    ことには、必要不可欠ですよね
    にほんブログ村 美容ブログへ
    にほんブログ村   ランキング参加中 クリック頂けるとうれしいです

    | 美容 | 18:08 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

    COMMENT

    natsuさん、こんにちはi-178

    セロトニンって大事なんですねi-189
    毎回とても勉強になります!

    お豆腐・チーズ・牛乳・卵・バナナ
    全部私が好きな物ばかりですi-185
    よかった~i-179

    もしよかったら、
    リンクを貼らせていただいてもいいですか?

    よろしくお願いしますi-189

    | ari☆ | 2013/04/30 10:26 | URL |

    Re:

    ari☆さん、こんにちは。

    コメントありがとうございます♪
    そして、コメントの返信が遅れてしまい、すみません(><)

    ari☆さん、いつも嬉しいコメントを
    本当にありがとうございますe-266

    美容の知識など、まだまだの私ですが、
    これからもお役に立てるようなブログを
    作っていけるよう、精進してまいります!


    リンクを貼っていただけるんですか?
    凄く嬉しいです♪

    ari☆さん、ぜひぜひこれからも、
    よろしくお願いいたしますね♪

    | natsu | 2013/05/02 12:17 | URL |















    非公開コメント

    TRACKBACK URL

    http://filage.blog.fc2.com/tb.php/108-4b4cf962

    TRACKBACK

    PREV | PAGE-SELECT | NEXT

    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。