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    ちゃんと眠れていますか?

    皆様、こんばんは★
    伊丹市にある、アロマとリンパマッサージのサロン、 filage です
    ………………………………………………………………………………


    突然ですが皆様、しっかり寝れていますか??


    お客様との会話で、

      『ここでマッサージしてもらった日は、すぐに眠れるんやけど、
       最近なかなか寝付かれへんくてね~。』

    と、睡眠についての話題がありました。


    寝付きが悪い原因には人それぞれ、色々な原因がありますが、
    主な原因としは、、、

     ・興奮している時
     ・不規則な生活習慣
     ・ストレス
     ・女性ホルモンバランス
     ・抑うつ

    などがあります。

    原因は様々ですが、中々寝れないと、『寝なきゃ~』と焦ってしまい、
    余計に、寝れない悪循環に陥ってしまうんですよね。

    もしそういうことがありましたら、是非アロマの力を活用してみてください♪

    aroma05.jpg

    コットンやティッシュにアロマオイルを数滴たらし、枕元に置いてみると、
    ふわ~っと アロマの心地よい香りが漂い、眠れずに焦っていた気持ちが
    リラックスし、眠りやすくなると思います♪

    そして、寝ている際に着ているパジャマなどが、汚れてしまってもOKな
    方に凄くオススメな方法があります。

    それは、パジャマの胸元 (みぞおち辺り) に直接、アロマオイルを2滴
    ほど垂らしてしまうこと。

    私はこの方法で、ベルガモットとラベンダーの精油を1滴ずつ垂らして
    います♪
    胸元からふんわりといい香りがして、リラックスしていくのが分かます♪

    ベルガモットとラベンダー以外には、ゼラニウムのアロマオイルもオスス
    メかな★
    この3つのアロマオイルは、ブレンドの相性もバツグン!
    寝たいのに眠れないときは、ぜひぜひ試してみて下さいね


    そして、
    filage のアロマリンパマッサージは、自律神経にもしっかりとアプローチ
    していますので、副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズに行え、
    寝付きもよく、上質な睡眠がとれちゃいます

    睡眠に悩んでいる方、気になる方は、お気軽にいらっしゃって下さいね
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    | アロマ ハーブ | 21:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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