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    ダイエット!


    夏ということで、最近お客様から多い質問は、
    『どうやったら簡単に痩せられるのかな~』 です。

    答えはとても簡単!

    それは、、、

     ①身体が冷えていないこと
     ②筋肉があること

    なのです

    というのも、筋肉があり体温も高いと、
    非常に身体の代謝が良くなるからなんです♪


    夏はエアコンのおかげで、身体がよく冷えます。

    冷たい飲み物や、アイスなどを大量に摂取し、
    自分から身体を冷やしてしまいます。

    softcream.jpg


    挙句の果てには、『暑いから~』『面倒くさいから~』
    などと言って、シャワーだけで済ませてしまい、
    お風呂につかり、身体を温めなおさない方も……(><)


    shower.jpg


    これでは、代謝が悪くなる一方ではないですかぁ~


    私は週に2~3回の簡単なセルフリンパマッサージに、
    週4~5回はしている、ストレッチやチョットした筋トレ
    もちろん有酸素運動ですよ♪
    で、自己管理をしているので、代謝はほどほどに
    イイと思います


    先日居酒屋で、5時間以上も飲んだり食べたりの
    女子会をしていた私。
    (うふふ 久しぶりに結構な不摂生をしてしまいました。)

    翌日には、不摂生してしまった分がしっかりと1キロ、
    身についておりました
    しかも体重だけではなく、お腹&腰回りのお肉にも変化が…

    でも日々自己管理していたおかげで、代謝はイイんです♪
    4日目には、体重も見た目も、すっかり元通り

    代謝がよければ、多少食べすぎても身にはつかないし、
    ついたとしても、減らすのは簡単なんです


    いかに普段からの身体の中からの健康が大切か、
    わかっていただけましたか??


    そうそう
    ちなみに筋肉があると、お肌の弾力が増し、
    キメも細かくなるってこと、知っていましたか?

    筋肉があると、いいコト尽くしですね~


    ではでは私は今から、大好物のハーゲンダッツでも
    いただくとしますか~

    icecream.jpg
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