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    毎日の掃除で、筋力アップ!



    突然ですが、年々筋力が衰えてはおりませぬでしょうか


    足を上げて、しっかりと歩いているつもりでも、
    実は自分が思うように上がってはいなくて、
    躓いたり、こけてしまったりしたことはないですか


    31002429.jpg



    もし経験があれば、それは足腰の筋力の低下です

    若い時なら、少しくらいつまずいたり、こけたりしても、
    『おっとっと~』 と、焦るだけで済みますが、
    年をとってからだと、大けがに繋がってしまいますです




    実はこの足腰の筋力を、毎日の掃除を少し変えるだけで、
    解決しちゃう方法があります




    それはね、、、
    便利掃除グッズの、【クイックルワイパー】をやめ
    昔ながらの【雑巾がけ】に変えるだけ


    cleaning002.jpg  zoukingake01.jpg




    床の雑巾がけは、今の時代と~っても面倒くさいことかもしれませぬが、
    クイックルワイパーを使うよりも、床もピカピカになり、気持ちいいですよ



    さてさて、
    足腰の筋力をアップさせる雑巾がけのポイントはただ1つ


    『膝をつけて、雑巾がけをしないこと  です。


    わかりやすくいえば、コレ


          


    35683444.jpg




    上記写真のような、いわゆる “うん○座り”や、“ヤンキー座り”の、
    ヒザをつかず、かがんだ状態で床を拭くのです~


    聞くだけだと、簡単そうに思われがちですが、
    これが結構キツイのだなぁ~



    でもね、こういった日常のチョットしたことを変えるだけで、
    足腰の筋力がアップするだけでなく、床もピカピカになるし、
    あなた自身の見た目も引き締まっちゃうので、
    ぜひ取り入れていただきたい掃除方法であるのです



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    | 身体 健康 | 18:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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