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    ポッコリお腹を解消



    お腹周りのお肉が気になる女性は、やっぱり多いですよね


    気になるけど、『腹筋などの筋トレはイヤ~』 と
    大半の女性がそう思うはず

    もちろん、ワタシもその一人



     ab-1435-3.jpg



    女性の身体は男性とは違い、お腹もお尻も
    元々の筋力は少ないのです

    だ~か~ら、ちゃんと意識しないと
    お腹・腰回りはスッキリしないのだよ~



    ほなどうしたらイイの

    ふふふ
    実は簡単な方法が2つありますです



    24964808_480x320.jpeg



    まずは、、、【腹式呼吸】


    セラピストとして、たくさんのゲスト様の身体を
    触ってきたから知っています

    呼吸の浅い人が本当に多い

    『腹式呼吸出来ません』 というゲスト様も
    いらっしゃいますです



    ではでは、皆さまやってみて下さいまし

    た~っぷり息を吐いておなかを凹まして下さい
    そして、ゆっくり吸いながらおなかを膨らして下さい
    寝ころびながらでもOKですよん


    23983206.jpg



    すると、副交感神経が活性化し
    腸の消化・吸収、排泄の機能がアップし
    内臓脂肪もつきにくくなるのん



    呼吸が浅いとね、酸素が血管を通じて全細胞に
    いきわたらず、代謝がかなり落ちちゃう

    そして腸の刺激が少なくなり、腹圧も低下し
    ぽっこりお腹まっしぐら

    なのですよ~



    長くなってきたので、続きますです

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