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    正しい歩き方で美しくなります!!



    以前書いた、【歩き方】 の続きです


    先にこちらから読んでね  『歩き方、間違えてないかな??』



    11694647_480x317.jpeg



    では、正しい歩き方というのは

    『骨盤から歩く』 のですが、

    大げさに言うと

    『腰から歩く』 という感じです



    普段、膝から歩いている方がこの歩き方をすると、
    本当に大変です

    体力をかなり消耗しますです



    12114286_480x279.jpg



    さて、何で体力をつかうのでしょう

    それは、普段使わない筋肉を使うからなの


    その筋肉は 『外腹斜筋』

    下の写真の、青の線で囲っている筋肉です



     14292419099291.jpg



    でも、このお腹の横にある外腹斜筋を使うということは
    歩くだけで “くびれ” ができます


    そして骨盤から歩くということは、
    実は、丹田部分に力が入らないと歩けないので
    ジワジワと体幹部分も鍛えられますです



     32985568_480x381.jpeg




    そしてもう1つ、骨盤から歩くということは、、、

    姿勢もまっすぐでないと歩けないのん


    そしてそこで使う筋肉は、『腰腸肋筋』


    『腰腸肋筋』 とは、腰についている筋肉です



    10105235247.jpg



    以上のことをまとめてみると


    骨盤から歩くことができると、、、

     ・歩くだけで、くびれが出来る
     ・背筋がまっすぐ、キレイになる
     ・腰回りに肉がつかない
     ・体幹に筋肉がつく
     ・腰痛の改善
     ・O脚 ・ X脚など、脚の骨のゆがみ改善



    です



    いかがでしょうか

    歩き方を見直すだけで、こんなにイイ事づくめなのです


    31002429.jpg



    『こうやって歩くんだよ』 と、文面でお伝え出来ないことが
    本当に残念です


    サロンに来られた方には、説明がビックリする程下手ですが
    筋肉の使い方なども含め、説明させていただきますので
    気軽に 『歩き方教えて~』 とおっしゃって下さいまし

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    | 身体 健康 | 15:00 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

    COMMENT

    なっちゃんの歩き方に注目!やね。
    次会ったときに見て学ぼう❤︎

    | shino | 2015/04/19 08:03 | URL |

    Re:

    shinoちゃん、こんばんは~★

    私もまだまだ練習中♪
    気を抜くと、膝から歩いちゃう(^^;

    shinoちゃんは、できてそうやけどな~。
    今度会った時に、チェックしてみるねん(*^-^*)

    ありがとうございます♪

    | natsu | 2015/04/19 20:06 | URL |















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